Степ-аеробіка – один з найпопулярніших фітнес-напрямків у всьому світі, який з’явився в 80-х і успішно пройшов випробування часом. Її затребуваність пов’язана з легкістю виконання і нескінченною різноманітністю рухів.
Почнемо з того, що цей напрямок з’явився ще в кінці 80-х завдяки Джин Міллер, яка працювала інструктором з аеробіки. Одного разу вона пошкодила коліно і проходила реабілітацію. Фізіотерапевт порадив їй розробляти суглоби, використовуючи сходинку біля ґанку будинку, піднімаючись і спускаючись з неї. Цей метод виявився ефективним, завдяки чому і почалася розробка курсу.
Незважаючи на свою зовнішню простоту, степ-аеробіка поєднує в собі все, що необхідно для захоплюючого і продуктивного тренування: інтенсивні навантаження, музику і мотивуючих друзів поруч. Недарма її пропонують як один із модулів нової фізичної культури в школі.
Степ-аеробіка – це ефективне кардіо-тренування, комплекс фізичних вправ, який складається з підйомів на спеціальну платформу і спусків з неї у поєднанні з простими хореографічними рухами під ритмічну музику. Аеробіка на степах однаково підходить як початківцям, так і професійним спортсменам.
Тож якщо захочете мати треноване тіло, гарну статуру, розвинути витривалість та координацію, прокачати м’язи та не маєте медичних протипоказань, долучайтесь до наших тренувань!
Запрошуємо охочих віком 8 -18 років (дівчата) на заняття на регулярній основі, які проходитимуть у груповому форматі тривалістю до години, і, сподіваємось, будуть корисними, цікавими та ефективними.
Викладач: Третьякова Олена Олександрівна